カテゴリー: 美・こころ・からだ

こんにちは
お顔、からだ、こころ、人生をメンテナンスする
トータルビューティセラピストの 和澪です。

 

エステメニュー以外のさくら庵裏メニュー

＊個別セッション(こころとからだのカウンセリング)

5000yen/1時間

誰にも相談できずに、ひとりで悩んでいる　心の悩み、身体の悩みを個別セッションにより解放し
解決への道を開きます。【秘密厳守】
元看護師だからできる的確な判断力とアドバイス
肩の荷を少し降ろしてみませんか

＊メモリーオイルブレンド・・・15000yen(個別セッション付き)

アメリカのヒーラーミス・ドナの作成した

願いが叶う不思議なオイルを

貴女の願いにあわせて貴女だけの、

オンリーワンのブレンドオイル

願いを叶える後押しをしてくれます。

＊マインド塾・・・8000yen/1ヶ月月謝制：または年間一括払い
講義は2回～1回/1ヶ月

自分の性格を変えたい。
思うようにいかない。
素敵なパートナーに巡りあいたい。
パートナーといいパートナーシップを築きたい。
これからの人生を自分の力で切り開きたい。
人間関係を潤滑にさせたい。

マインド塾では少人数の塾形式でマインドセットの方法を学び
1歩進んでいくお手伝いをします。

＊レイキヒーリング・・・5000yen/1回

宇宙の大いなる力と光により癒されます。
貴女をガイドする存在により導かれサポートされます。

＊メール相談　　1件　２０００yen

 

＊全メニュー共、男性も可能

但し、精神科に通院され内服をされている方はご遠慮ください。

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ダブルよもぎコラボイベント第2弾

10月２８日ですよ～♪

前回好評でしたダブルよもぎイベント

蓬庵の和田先生の美容鍼＆バンビカフェ岡崎真理子さんの

よもぎ蒸しのコラボは、両方行うことでそれぞれの効果がより促進

されるそうです。

鍼灸治療に興味はあるけど

ちょっと心配。

なんていう方は【ささない鍼】というのからもいいのかもしれません。

前回参加者で和田先生に健康相談をされている方もいらっしゃいました。

よもぎ蒸しは美容鍼をすることで

より解毒作用が強くなるようです。

よもぎ蒸ししたいけれど頻回に時間を取れない。

という方こそセット施術をおすすめします。

こんにちは
お顔、からだ、こころ、人生をメンテナンスする
トータルビューティセラピストの 和澪です。

本日はダブルよもぎコラボ

バンビカフェの真理子さんとよもぎ庵の和田先生の美容鍼の

コラボでした。

美容鍼はよもぎ蒸しとセットにすることで、よりリフトアップ、小顔効果があり持続性も出ます

よもぎ蒸しも美容鍼とセットにすることでより解毒作用が促進されます。

美と健康、こころとからだが繋がる

普段私がよく言うこと。それが両方を体験されれば体感としてわかると思います。

私も久しぶりに美容鍼をして頂きました。

思えば、この美容鍼がスタートでこの世界に入ってきました。

やはり人にして頂くのと自分でケアするのとは違うものです。

最近は治療がメインでしたが

たまには美容鍼もしなければいけないな。

と、改めて感じています。

エステティシャンのあるあるなのですが

自己ケアはある程度できてもやはり効果としては人にして頂くのと違う

しかし、よっぽど信用のおける相手でないと

施術を受ける気がしない。

受けてもジャッジしてしまう。

信頼できる施術者が近くにいない。

等をよく聞きます。

美容鍼の場合は効果としては同じですが、施術自体が異なるので

そういう、あるある～を感じることがないので

行きたいサロンがない・・・という美容関係の方にもおすすめですよ♪

次回は１０月２８日に　コラボ第２弾がありますので

是非、是非、一度ご体験下さい。

こんにちは
お顔、からだ、こころ、人生をメンテナンスする
トータルビューティセラピストの 和澪です

過去記事再アップです

栄養については、理想の食事は前回のとおりなのですが、

食事ということを大きな視野で見ると違うことが見えてくる
ように思います

最近「なーんか、美味しいもん食べたい」って思う。
でも、しっくり来なかったりする。

それは、失われた味、記憶の中の味なんだ！
って気がつきました。

私はおじいちゃん子だったんです。
おじいちゃんが時々作ってくれる
得たいの知れないチキンラーメン (笑)

なんだか、色々なものが入っている。
色々な物はその度違うのに、何故かいつも同じ味。
すでにチキンラーメンの味ではない。

再現しようと思って作っても再現できないんですよね。

お茶漬けも、母に「ちょっと頂戴」と言って食べた味を求めるのですが、何故か違う。

そこには、愛情だったり、想い出だったりが加わっていて
味覚としてあるのだと思います。

感覚とは不思議でこころと密接に関わっています。

味覚だけでなく、聴覚なら

ん？！今○○に呼ばれた。

みたいな。

食とは生命を維持するだけでなく、美容と健康の為だけでなく
単に欲求を満たすだけでなく、こころと密接に絡み合う。

食育が脳の成長にもこころの成長にも影響を与えると言われていますが、
確かに理想的な食育の形はあると思います。

でも、本当の食育は、得体のしれないものであろうが、
片寄っていようが、その人にしか作れない
再現できない味

○○の味じゃないのかな・・・

私は強いて料理は好きではない。
でも、子供達が小さい頃は べきべき、ねばねば
で作ってきました。

でもね、娘達がいうのです。
「ママのオニギリが一番好き」

えっ？他にもあるだろー！
手の込んだものも作ってきたよ～っ
え～っ。？え～っ。？　

なんで？って聞くと
「ママの手の味がする」

私の手おいしい？？？
彼女達にしかわからない味覚なんでしょうね。

そういうことじゃないかな
時間かけたから、バランス良くしたからって、
愛情は届かない。

食事って奥が深い、奥が深いからこそ
最終奥義はシンプルだったりする。

 

こんにちは
お顔、からだ、こころ、人生をメンテナンスする
トータルビューティセラピストの 和澪です。

過去記事、再アップです。

以前のブログでも書いてきましたが、美にも健康にも良いとされるのが
活性化酸素を減らす食事と日常生活。

まず増やさないような生活を送るのが理想ですが
大半の人は修行僧のようは生活は無理。

ならば、活性酸素を減らすSOD酵素という酵素が作れる
食事となります。

ビタミンA・B群・C・E・アミノ酸・タウリン・ポリフェノール

そうです。
緑黄色野菜と呼ばれる野菜。

かの悪女で有名な西太后は 美にも健康にも執着し、食事に対しても
並々ならぬ配慮で漢方医学にそった「医食同源」の食事であったといわれます。
当時、45歳が平均寿命だったところ74歳まで生き 肌も髪も40代だったそうです。

アンチエイジングの先駆者、成功者です。

食事の基本は

1 様々な食品、栄養素をバランス良く摂る。
(月、2回は精進料理)

2 味付けは薄味

3 5味(甘味、塩味、酸味、苦味、辛味)を
1日の食事の中に入れる。

4 5色(赤、黄、緑、黒、白) を使用する

正に「医食同源」
健康的な食事が美を作る実証です。

これがいい！と報道されれば
たちまち売り切れでない。
それではダメなんです。

流行りに飛び付き、そればかり摂取するのは
良くなく、あくまでもバランスということになります。

ダメと言われる食品も続けて摂取しなければ、
体外に排泄する機能はあります。

良いと言われるものでも個々合う、あわないがあります、

だから、私は食事とは正しい知識を持ち、バランス良く
楽しくあるのが理想の形であると思っています。

長年、ナースをしていたことで食べる事が出来ない
方を多く見てきました。
(理由は様々ですが)

基本的な欲求が満たされない苦痛は
ダイエットや、食事のコントロールの枠を越えた
想像を絶するものなんです。

暴れ泣き叫ぶ患者さんに胸の中で泣かれても
どうしてあげることもできない。

「もう、殺して」
何度言われたかわかりません。

当たり前の事が当たり前でなくなる
それは、誰もが可能性のあること。

食べるという当たり前に 感謝すること。
その、当たり前に喜びを感じること。

そうすれば自然と理想とされる食事を
頭だけの理解でなく

からだが要求して(腑に落とした形)自然な形で
無理なく実践出来ていくのだと思います。

こんにちは
お顔、からだ、こころ、人生をメンテナンスする
トータルビューティセラピストの 和澪です。

過去記事の加筆、再アップです。

食事は健康にも美容にも欠かせない事。

この何十年かの間に日本人の食生活は大きく変わりました。

今では日常生活でごく当たり前の食べ物も
私達が幼い頃は、何かがないと食べられないもの。

たくさんあります。

今の若い子は想像がつかないでしょうが
コロッケやから揚げなんて超ごちそう

「センセーイ。バナナはおやつに入るんですか？」
の時代ですからね。

誰もが豊かになり食材が豊富になり反面、
食品の危険性も言われるようになってきました。

今は色々な情報を得ることができます。

食品添加物、不飽和脂肪酸、遺伝子組み替え食品、
放射能汚染物質又は偽装標示。
健康を蝕むといわれる食品が数多くあげられる。

でも、365日3食、完全に悪いと言われるもの
ぜーんぶ排除しての食事って
できますか？

ハッキリ断言します。
私にはできませーん！！

私はアイスクリームが大好きです。
ラクトアイスなんてプラスティックだとわかっていても
大好きなんです。

糖類はアンチエイジングには天敵
糖化して何ひとついいことはない

それでも大好き。

体の中に入るものなので
これはダメ、あれはダメ。危険な食品を
賢く知っておく必要があります。

でも、ストイックになりすぎるのは
こころには良くないと思います。

べき、　べき。
ねば、　ねば

食べるという楽しみ、欲求をがんじがらめで縛り
我慢できずに食べてしまった罪悪感のほうが
からだにはダメージとなると
私は考えています。

先住民族など自然と共存してきた人々は

摂取するものの3割は毒性を含むものでもよいという考え方でした。
動物なんかも本能でそうしているといわれます。
3割が妥当かどうかという問題はありますが、

生物には解毒機能というのがあるため、それを利用しながら
免疫力を高め他の不要なものをデトックスするという考え方です。

危険な食品を 危険という知識と認識が
無く食べ続けることはよくありませんが

罪悪感なく

楽しく
美味しくいただく

という基本の方が大切なのです。

必要な栄養素を取り入れること
食事を楽しむこと

栄養素と同じく
ここもバランスをとるということが

こころとからだと美容に必要ということになります。

こんにちは
お顔、からだ、こころ、人生をメンテナンスする
トータルビューティセラピストの 和澪です

過去記事、加筆、再アップです。

活性酸素とよく聞きますが、一体なに？

誰もが呼吸して酸素をからだの中にとりいれてます

酸素は無くてはならないもの。

その酸素がちょっとしたきっかけで活性酸素というものに
変身してしまいます。

この活性酸素酸素がワルサをします。
近くの分子から電子を奪い取る。これが酸化(ザビさせる)

では、どういった状況で大量発生するのか？
・紫外線
・放射能(レントゲン)
・電磁波
・排気ガス
・タバコ
・薬
・睡眠不足
・大食い
・ストレス
・激しい運動
・怒り、悲しみ

ある、あるですよね。

老化、シミ、シワと美容的にだけ問題なのでなく、癌、動脈硬化、糖尿病、認知症、
白内障、アトピー・・・と様々な病のもと。

この、酸化をどうにかしようと戦う酵素を作り出す機能があります。

SOD酵素というのですが、悲しいかな40歳以上になるとその機能が低下してきます。

対策としては、活性酸素を大量に生産しない事と、

SOD酵素を作れるような栄養素を取り込む事です。

酵素を増やす食事、成分とは？

亜鉛、セレン、ビタミンA,、ビタミンB群、ビタミンC,
ビタミンE,アミノ酸、タウリン、ポリフェノール

緑黄色野菜というものに含まれます。

特に赤い色素には坑酸化物質が多く含まれ
トマトのリコピン等効果的なようです。

ポリフェノールはブドウ酒などにも多く含まれますが
ルイボスティにも多く含まれます。
美容に関心のある女性の必須アイテムでもあります。

食事での摂取が困難なようであれば、サプリメントや酵素等がありますが、
あくまで補助的なもののひとつ。と考えて下さい。

その他坑酸化物質として水素水、白金ナノコロイドという物質があります。
最近は化粧品にも含まれるものが出てきています。
さくら庵でも水素パックは人気のオプションのひとつです、
透明感のある白さとリフトアップ効果、一定期間続けることでターンオーバーを助けてくれます。

水素水については、毎日続けなければいけないこと、水素水の取り扱い次第で効果が無くなってしまうことがありますので
製品についても取り扱いについてもよく調べてから
ご購入下さい。

こんにちは
お顔、からだ、こころ、人生をメンテナンスする
トータルビューティセラピストの 和澪です。

当店の脱毛機は可視光線による脱毛であることは
先日の記事にもあげましたが、
可視光線は脱毛だけでなく
医療、美容と幅広く使われています。

美容面で言えば真皮層まで届きコラーゲンの生成を促します。

肌のハリ、といわれるものはこのコラーゲンによるものです。

地上のあるＧ(重力)と加齢によるコラーゲンの減少、生成不足で

シワ、たるみといった　お悩みとなるのです。

脱毛だけでなく
お顔のリフトアップ、バストアップ、ヒップアップ

が、可能なのです。

ぐぐぐぃ～～～～～～～っと引き上げます。

引き上げるだけでなく

お顔は小顔効果

バストはサイズアップ効果もあり！！

只今、さくら庵のお客様には1回無料体験をして頂いています。

体験した方は、効果の素晴らしさに
早くメニュー化して欲しいという希望が続出！！

ゆっくりしている私の背中を押されたカタチですが

正式にメニューとして登場するまでは

サービス価格を検討中です。

皆様、是非体験してみてください。

こんにちは
お顔、からだ、こころ、人生をメンテナンスする
トータルビューティセラピストの 和澪（かずみ）です。

過去記事リメイクです。

からだの60％は水分であること、ご存知かと思います

新生児で75％ 子供で70％
子供は細胞全体がみずみずしいからプルプルで表皮の水分量だけではないのです。

植物のように水やりしてもらってというわけにいかず
口から摂取しない限り入って来ませんし
食べなくても30日は生きられるが飲まなければ3日ともたない。
それほど大切なのに当たり前すぎてスルーされがち

では どれだけ必要なのか?

大まかな計算方法でいえば体重÷30～50

50キログラムの人なら1000ccから1500ccになります。
食事に含まれる水分量は500から1000
食事の内容によって水分量は異なりますが、水分の少ない食べ物はカロリーが高いとされます。

心臓疾患の水分制限のある方でも1000とccとされています。
健康上問題なければ1500前後。
一升瓶1本分と考えると凄いですよね。

この水分はからだを構成し血液、リンパとなって体内を流れ
自分の体の中で、必要な酸素や栄養分を各臓器に運び、不要なものを汗、尿、便、呼吸(呼く息に水分は含まれる)
から体外へ出します。

これをデトックス(毒出し)
ふつうに生活をしていても汗、呼吸などで500cc
尿、便で1000以上とされているので、集中的に汗をかくデトックスをする時はしっかり必要以上の水分を摂取して行ってください。

一時的に体重が減少しても、その時、排毒できても
脱水状態になれば表皮の水分も失われてしまいます。

厳密にいえば、人によって排泄機能の優れている人とそうでない人がいるので、まずは自分のからだが排泄機能が良いのかどうか、

通常摂取している一日の水分量はどれくらいなのか、それが足りているのかどうか、知る必要があります。
排泄機能が悪い人は、いくら必要だからと言ってもどんどん入れるわけにいきませんし、良い人は通常量では足りない人もいるでしょう。

水分もバランスということになります。

もっと、もっと厳密にいえば陰陽、月の満ち欠けも体内の水分量を左右するといわれます。

美と健康の追及には終点は無さそうですね。

では ごきげんよう(^.^)

こんにちは
お顔、からだ、こころ、人生をメンテナンスする
トータルビューティセラピストの 和澪（かずみ）です。

過去記事リメイクです。

食事が美容と健康の基本

ビタミンCに美白効果があるのは皆さんご存知だとおもいます。

柿、ネーブル、ブロッコリー、赤ピーマン等
に多く含まれるのですが、

注意として、Cは水溶性なので
体外に毎日排出されるので毎日とり続けることが理想です。

油溶性の食品は加熱するのが理想ですが、水溶性は生のままがベストです。
Cだけでなく色々なビタミンを摂取するのには野菜ジュースということになります。

ただ、市販の野菜ジュースには果汁を含むもの、糖類を含むものも多いので以外とカロリーは高いです。
自分で毎日野菜ジュースですね。

～ん めんどくさがりやの私には いくらキレイになりたい！って言っても無理かも・・
そんな方も多いかもしれませんが、諦めず最後まで読んで下さい。

次にアンチエイジンクにはコラーゲン。
も皆さんご存知だと思います。

コラーゲンを多く含む食品は豚足、鶏皮、牛すじ、テール、豚バラ、スッポン、

フカヒレ、鰻、等です。

食品に含まれるコラーゲンは高分子コラーゲン。
低分子コラーゲンの方が吸収がよいとされます。

低分子コラーゲンとはサプリやドリンクの事です。
注意として、食品のコラーゲンはカロリーが高いのと
一度アミノ酸に分解されて全身に吸収されるので
お顔だけ、シミ、シワ、たるみにだけピンポイントに効くわけではありません！！

後、以前に出てきた表皮の水分を保つのに効果的なのは
ムチンという成分です。
ムチンの豊富な食材は納豆、オクラなどねばねばしたもの。

結局、あれも、これも。
やっぱりバランス良くってことですね。

むつかしー。

いえ、いえ。美容の大先輩
西太后のアンチエイジンクメニューの基本は5色だそうです。
赤、青、黄、白、黒
いつもの野菜炒めを、いつものサラダを、いつもの焚き物を5色にすることで 難しい事を考えずとも自然とバランス良く美容に良いものになってきます。

めんどくさー、

(￣▽￣;) 結局、３日坊主だったァー

これならそんなことなく続けられそうですね(((^^;)

継続は力なり

正しい知識で、簡単に、楽しくして続けられる事こそ
本当の美しさにつながります

では ごきげんよう(^.^)