投稿者: sakuraan

こんにちは、 さくら庵の和澪（かずみ）です。

さて、前回のパロチン(唾液) 若返りホルモンをシッカリ分泌するにはどうするか。

1 咀嚼(噛む)
食べるとき良く噛むこと。顎を動かすことで唾液線、脳が刺激され唾液が分泌されます。
唾液と混ぜ合わさる事で、食べ物はおいしさが増します。
また、唾液が沢山分泌されることにより、消化、吸収も助けます、
一石二鳥どころか三鳥、四鳥。

2 顎から耳下線へのマッサージ
セルフマッサージでも出てきましたが、リンパの集まるところでもありますし、小顔効果にも効果的です。

後、ガムを噛む
(糖分の少ないものか、キシリトール入りのもの)
これも、日本人に馴染みがないもので、ガムを噛みながらというのは好印象を与えませんが、海外では虫歯予防や様々な効能からガムへの捉え方は正反対ですね。

内的要因のもうひとつ
胃腸障害、便秘については
非常に奥が深いものです。

次の機会に。

キレイになろうとすればするほど自分のからだ と
向き合うことになり、生活自体が変わってきます。
健康とは切り離せない。
健康になれば 前向きな考え方となり 人生自体が変わってきます

キレイになりたい。
キレイになろう。

それは 幸せに生きる為 必要な事。

では、ごきげんよう(^.^)

こんにちは、 さくら庵の和澪（かずみ）です。

では 次に唾液腺ホルモンの分泌失調です。

唾液は1日で1～１．５リットル分泌されています。
みんな普通に飲み込んでるので気がつかないのですが、
結構な量ですよね。

でも、交感神経(興奮)が優位に立つと唾液は分泌が減ります。
ストレスがあったり、常に緊張状態にあったり、イライラしてると減少します。
また、年齢とともに水分量は減るので減少します。

唾液はどんな働きかといえば
浄化(口の中を綺麗にする)
抗菌作用
消化作用
溶解作用
パロチン分泌

浄化作用でいえば口中が酸性に傾いたのをアルカリ性にもどします。
虫歯菌は酸性で活発に働くので
唾液は虫歯予防になります。

食べ物を食べた後、口中は酸性に傾くのですが、約2～3時間ぐらいで唾液はアルカリ性に戻す力があるといわれます。
その間に食べると、また酸性に戻ってしまう。
これが虫歯菌の繁殖する原因です。

食事と食事の間に何もたべず、糖類の含まれる飲み物を飲まない人は虫歯になりにくいといわれます。
もちろん歯磨きは大前提なのですが。

抗菌作用でいえば、
動物は傷を治すのに舐めて治しますよね。
誰に教えられたわけでないのに知っているんです。
アナログ人間の私は小さな頃けがをしたら
親に「ツバつけといたらなおる！」
と言われたこと思い出します。

昔の言い伝えで言えば「ヨダレの多い子は病気しない」
といいますが、そのとおりかもしれません。

唾液にはパロチンというホルモンが含まれます。
このパロチン
別名 「若返りホルモン」と呼ばれます。
パロチンは成長ホルモンの一種。
筋肉、内蔵、骨、歯、などの成長、発育に関係し若さを保つ働きがあります。

唾液を出せばアンチエイジングサプリメントを飲んでいるのと

同じということです。

分泌をうながす方法は次で・・・

 

ではごきげんよう。

こんにちは、 さくら庵の和澪（かずみ）です。

前回のストレス解消法の続き
マッサージを受ける、抱き合う。です。

これらの２つは脳から同じホルモンが分泌されます、
オキシトシンというホルモンでおかあさんが授乳中に分泌されるホルモンです。
別名(癒しホルモン、幸せホルモン)とも呼ばれます。

抱き合う(ハグ、性交渉)
相手は好きな異性なら勿論、効果的なのでしょうが、ハグに関してはペットでも同様の効果があります。
嫌いな相手でなければOk
ハグすることでストレスの30％近くが解消されると言われるほどです。

マッサージを受けると気持ちいいと感じる事でオキシトシンが分泌されやすくなります
この理論からいくと、愛する人との性交渉はストレス解消に絶大な効果ということになります。

ところが、女性はデリケート。
そんな気分になれない時もある。
40代ぐらいから更年期がはじまり
愛する相手とでさえそんな気になれないどころか、人と関わる事自体避けたくなる人もいてます。
40代から50代の女性の幸福感が一番低いと
言われるのは家庭の様々な事情でストレスが溜まる。
ストレス解消の方法を避けたくなるホルモン状態にからだが変化している。

踏んだり蹴ったりとはこの事ですね。
ハグする相手がいない。ハグしたい相手がいない。
そんなときエステがあります！

皮膚がふれあうことでオキシトシンが分泌されますので、
エステを受けることでオキシトシンが分泌されます。
オキシトシンはあの、コラーゲンを破壊するコルチゾールを減少させる働きもあります。
セルフケアで自分でお手入れができる。
という方でもやはりエステを受けているのといないのでは
違います。
エステテイシャンの技術もありますが、時間をかけて触れるという事に大きな意味があります。

オキシトシンは不思議なホルモンで、分泌された人に触れている人や側にいる人にも同様に分泌されることがあります。

幸せの感染です。

エステテイシャンの多くに施術中気持ち良くなる。
という体験をしたことがあるのはこのホルモンのせいで
妖怪のせいではありません、

前回笑うと出るエンドルフィンというホルモンは脳内麻薬と呼ばれるものです。
副作用のない麻薬です。

癒やされた後最高の笑顔で帰って頂く。

さくら庵のモットーです。

では ごきげんよう(^.^)

こんにちは、 さくら庵の和澪（かずみ）です。
皆さんどのようにストレス発散していますか？

 

「いっぱいたべるー」
「お酒飲みにいく！」
「買い物する」

あるある解消法ですが、これはストレスを解消したつもり。
で、脳内からストレス解消のホルモンが増えているわけではありません。この方法で気持ちがスッキリする程度におさまるならいいのですが(過ぎたるは及ばざるが如し)で過度に走ると弊害がもれなくセットでついてきます。

過度に走るタイプは、親に厳しく育てられた人、優等生タイプにその傾向が強いと言われます。

では、どんなことが体に変化をもたらすのか？
・入浴
・趣味に没頭
・ヨガ
・寝る
・セラピーを受ける
・運動
・読書
・瞑想
・笑う
・計画的に心配する
・愚痴をいわない
・マッサージを受ける
・日記をつける
・抱き合う

もちろん人により向き、不向きが有ります。
自分にあった方法で効果的にストレス解消を行いましょう。

・笑う についてですが、

お金もかからない。今からでもできる。
どんな時でもできる万能方法。
笑うと脳からエンドルフィンというホルモンがでます。
お腹の底から爆笑するのが一番いいといわれますが、
少々気持ちがナーバスでも口角を上げ笑顔を作るだけでも
同等の効果があると言われます。
顔は笑ってるのに眼が笑っていない！
ちょっと怖っ。ですが、それでもいいんです。

そういう観点からしても、リフトアップするというのは
健康の為にも必要不可欠です。

「笑う門には福来る」は本当ですね。

・計画的に心配する は心配性の方、(段取りタイプ)の人等は
時間を決めてその時間の中でのみ心配する。
30分以内が理想的なようです。

・愚痴をいわないは、言ってスッキリするならいいのですが、
言っているあいだストレスとなる要因を必ず思い出しているわけで、余計に感情が不安定になったり、言ってスッキリする以上のストレスが思い出すことでかかってしまうことが多いようです。

・日記を書くは書くことにより気持ちが整理できるため、自分を客観視できることと、書くという作業により愚痴をいわず溜め込んでしまわないようにです。

・マッサージを受けると抱き合うについては
次に詳しく・・・

では ごきげんよう(^.^)

こんにちは
お顔、からだ、こころ、人生をメンテナンスする
トータルビューティセラピストの 和澪（かずみ）です。
本日もブログを訪問いただきありがとうございます。

先日、お客様がボディケアの際に、

友人が乳癌で他界されたとお話しをされました。

「ここへ来てボディしてもらってたら早期に発見してもらえたのに、と思って・・・だから友達に会ったらさくら庵へ行ってボディケアしてもらいってすすめてる」と

確かに、

私自身も、10年早くこの道に入っていたら
乳癌で他界した私の友達も救えるまでいかなくとも、

あと1年寿命をのばせたのかも・・・

もっと、もっと話たいこといっぱいあったのに。
サロンが出来上がった時に一番最初に思った事でした。

定期的にボディケアさせて頂いている方は、

からだの変化に気がつきますので、

都度、お声をかけさせていただいています。

初めは「ボディなんか恥ずかしい」と
皆様同じようにおっしゃるのですが、最近はお風呂の中で
自分の体を触るようになった。
自分でマッサージするようになった。

と。言っていただきます。

うれしいことです。

以外と自分の身体なのに自分で触ってあげる、いたわってあげることしてないんです。

自分のからだを隅から隅まで触ってチェックするって
したことのない方のほうが多いようです。

お顔には意識が向きやすいんですけどね。
日本人は体を触るという事に抵抗感があるようですね。
でも、乳癌なんかはセルフケアでの発見は重要です。
一度自分のからだを隅から隅まで触ってみてください。

この話はひとりでも多くの方に

心のなかの隅でもいい、止めておいて頂きたい。

 

美しさと健康は自分自身で守るもの。

医療従事者も、エステティシャンもそのお手伝いをさせて頂くだけです。

宗教的思考でいえば、魂は自分自身のもので、からだは借り物だとする宗教は多いです。
魂を動かす器であるという考え方ですね。
それからいえば、借りたものは大切に！です、

かの 峰不二子が申しております、

「いい女っていうのは、自分で自分の事守れる女の事をいうのよ」・・・と

では ごきげんよう(^.^)

こんにちは
お顔、からだ、こころ、人生をメンテナンスする
トータルビューティセラピストの 和澪（かずみ）です。
本日もブログを訪問いただきありがとうございます。

自分で出来るフェイスマッサージの方法になります。

指のはらを使って行います。

1・おでこからこめかみに向かってリンパをしっかり流す。
2・こかみから耳の下、首筋に向かってリンパを流します。
3・鎖骨に沿って左右へ
4・顎から頬に沿って上向きに肉を持ち上げて耳まで引き上げる
・口角から耳へ
・ 小鼻横から耳へ
・頬骨下から耳へ
5 ・目のまわりのつぼを刺激

 

マッサージによって血行が促進されると美容液等の美容成分が肌に浸透しやすくなります。

こんにちは、 さくら庵の和澪（かずみ）です
さくらの季節にはまだ少し早いですが、季節が来たときに
堪能して頂くために桜の美容効果を説明します。

さくらの葉(花)のエキスの効果
・抗炎症作用
・メラニン生成の抑制
・整腸作用
・解毒、解熱作用
・美肌効果、肌荒れ改善。
・抗糖化作用

さくらの香りはクマリンという成分ですが、抗菌、鎮静、血圧を下げる、咳を静める、リラックス
というアロマ作用があります。

抗糖化作用とはメラニンの生成を抑え、コラーゲンの生成を促します。
究極のアンチエイジングじゃありませんか！

お花見しながらきれいになれるなんて。

さくらの姫 サクヤノ姫から皆様への贈り物ですね。

では ごきげんよう

こんにちは、 さくら庵の和澪（かずみ）です。

コスメの選び方です。

コスメには
・ハイブランドコスメ
・オーガニックコスメ
・プチプラコスメ
・医薬部外品コスメ

に分類されます。

どのコスメの種類であろうが飛び付きたくなるキャッチフレーズと体験談(写真つき)
数えきれないほどのメーカーがあります。

大前提は
1つ アレルギーがないかどうか、自分にあっているかどうか
1つ 長期的に使用していけるかどうか

になります。

いくら天然素材であっても食べ物のアレルギーとおなじように体質によって反応する成分が異なるので100％の回答はないというのが正直なところです。

 

いくら(すごくいい)と思っても1本何万もすれば
ラインつかい(同メーカーで揃える)をすれば

恐ろしい金額に。

現状を維持、または改善できるもので肌にやさしいもの。

こればかりは1つを限定できないのです。
ただ。注意事項として

オーガニックコスメという商品での規定があり
・石油由来成分を使用していないこと
・動物由来成分を使用していないこと
・70～90％オーガニック成分であること
・過去2年以上農薬、化学肥料を使用していない土壌で栽培
されたこと
・遺伝子組み換えでないこと

と あります。

難しいですよね。

山奥のヘチマ水？？？　ｗｗｗ

アルカリ性のコスメは長期的に使用すると肌がアルカリ性となり、雑菌が繁殖しやすくなり、肌も弱酸性に戻ろうと硬くなってくる傾向もあるようです。

難しい問題ですが、これを機会に商品の品質表示を見る習慣をつけましょう。

キャッチフレーズに騙される事なく

自分にとって

どの成分があうのか、を探していきましょう。

では ごきげんよう

こんにちは
お顔、からだ、こころ、人生をメンテナンスする
トータルビューティセラピストの 和澪（かずみ）です。
本日もブログを訪問いただきありがとうございます。

前回の6項目について詳しく掘り下げたいと思います。

1・セラミドの補給

とありますが、セラミドってなに？

表皮は3層であることは何回もでてきましたね。
その一番上の角質層にある細胞間脂質です。細胞と細胞の間を繋ぎバリア機能を維持するに重要な役割があります。
加齢や紫外線等の影響でセラミドを作り出す力が弱まると角質の水分量が低下する。という仕組みです。

アトピー性皮膚炎の方の角質層のセラミドは少ないために水分量は低下しバリア機能が低下した状態にあります。

セラミドの補給の仕方は
1 経口摂取
2 外部からの塗布

経口摂取はサプリメントもあります。
食品でセラミドが多く含まれているのは
米、小麦、乳製品、大豆、こんにゃく芋などです。

外部からの塗布は最近は化粧水等に含まれているものもありますが、セラミドは油溶性なので。美容液やクリームに含まる商品が多いです。
尿素やへパリン、ワセリン等も効果があります。

正しい洗顔。のあと
3分以内に保湿。
その水分を逃さないように保護。

どうですか？
自分のスキンケアを基本から見直せているでしょうか？
次もどんどん進んでいきますね。

では ごきげんよう