美容と栄養・結局何がいいの?

さくら庵は和歌山県橋本市のエステサロンです。
こんにちは
お顔、からだ、こころ、人生をメンテナンスする
トータルビューティセラピストの 和澪(かずみ)です。

過去記事リメイクです。

食事が美容と健康の基本

ビタミンCに美白効果があるのは皆さんご存知だとおもいます。

柿、ネーブル、ブロッコリー、赤ピーマン等
に多く含まれるのですが、

注意として、Cは水溶性なので
体外に毎日排出されるので毎日とり続けることが理想です。

油溶性の食品は加熱するのが理想ですが、水溶性は生のままがベストです。
Cだけでなく色々なビタミンを摂取するのには野菜ジュースということになります。

ただ、市販の野菜ジュースには果汁を含むもの、糖類を含むものも多いので以外とカロリーは高いです。
自分で毎日野菜ジュースですね。

~ん めんどくさがりやの私には いくらキレイになりたい!って言っても無理かも・・
そんな方も多いかもしれませんが、諦めず最後まで読んで下さい。

次にアンチエイジンクにはコラーゲン。
も皆さんご存知だと思います。

コラーゲンを多く含む食品は豚足、鶏皮、牛すじ、テール、豚バラ、スッポン、

フカヒレ、鰻、等です。

食品に含まれるコラーゲンは高分子コラーゲン。
低分子コラーゲンの方が吸収がよいとされます。

低分子コラーゲンとはサプリやドリンクの事です。
注意として、食品のコラーゲンはカロリーが高いのと
一度アミノ酸に分解されて全身に吸収されるので
お顔だけ、シミ、シワ、たるみにだけピンポイントに効くわけではありません!!

後、以前に出てきた表皮の水分を保つのに効果的なのは
ムチンという成分です。
ムチンの豊富な食材は納豆、オクラなどねばねばしたもの。

結局、あれも、これも。
やっぱりバランス良くってことですね。

むつかしー。

いえ、いえ。美容の大先輩
西太后のアンチエイジンクメニューの基本は5色だそうです。
赤、青、黄、白、黒
いつもの野菜炒めを、いつものサラダを、いつもの焚き物を5色にすることで 難しい事を考えずとも自然とバランス良く美容に良いものになってきます。

めんどくさー、

( ̄▽ ̄;) 結局、3日坊主だったァー

これならそんなことなく続けられそうですね(((^^;)

継続は力なり

正しい知識で、簡単に、楽しくして続けられる事こそ
本当の美しさにつながります

では ごきげんよう(^.^)

アンチエイジングも基本が大切

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こんにちは、 さくら庵の和澪(かずみ)です。

エステティシャンでなくても、女性の興味の対象

アンチエイチング(シミ、しわ、たるみ)
加齢とともに、コラーゲンやエラスチンが紫外線や
活性酸素によって変質してしまい皮膚の溝がもとに戻らず残り続けてしまうことになる。

これがしわ です。

加齢によりヒアルロン酸やコラーゲンを作り出す能力が低下してくると水分が失われやすくなり、はり、弾力が失われます

シミの発生原因としては紫外線や間違った手入れ、外用薬、内服薬によってできる。

対策としては、医療エステと呼ばれるコラーゲン、ヒアルロン酸の注入という方法もありますが、まずは基本のスキンケアに戻って下さい。

保湿、血流改善、紫外線防止、健康状態の改善、

正しいスキンケアを行ってみて、健康に留意して生活自体を見直してみて、自分のターンオーバーの力を引き出して見てください。

医療エステが悪いと言ってるわけではありません。

中にはしわ、たるみの原因が眼瞼下垂という疾患の場合もあります。
上瞼が加齢により下垂してくるのですが、そういう場合は眼科医か、形成外科医に相談してみて下さい。

目安としては黒眼の部分の3分の1 がまぶたで覆い被さってきたら受診をオススメします。
美容的にだけでなく視野や視力にも影響があります。

勿論、基本のスキンケア、マッサージ、美容鍼等で血流改善し、むくみをとれば受診に至らないケースもあります。

細胞自体活力がなくなってきているところに重力(G)が
かかる
シワができてもたるみが出ても当たり前のこと。
でも、当たり前だといって諦めて放置することは
頑張ってきた自分を大切にしていないこと。
諦めてしまった方も 一度トライしてみてください。

では ごきげんよう(^.^)