カテゴリー: 美・こころ・からだ

こんにちは
お顔、からだ、こころ、人生をメンテナンスする
トータルビューティセラピストの 和澪（かずみ）です。
本日もブログを訪問いただきありがとうございます。

さて、本日は
正しい姿勢の重要性についてです。

自分の姿勢に自信がある！

という方は少ないと思います。

私自身が直さなければと奮闘中・・・

理想の姿勢はこれ

1*外踝
2*膝関節のやや後方
3*太ももの骨のつけね(大転子部)
4*肩の中央
5*耳の穴

以上が一直線になるのが理想です。

姿勢が崩れる事は
内蔵の位置がずれてしまい内蔵に負担がかかり、
負担がかかり過ぎてしまうと内蔵が本来の正しい働きを
しなくなります。

肥満、血流障害、代謝の低下、消化吸収の低下、便秘。

様々な問題が起こります。

そう、

全部 美と直結する内容ばかりなんです！

そして、筋肉が不要な緊張を起こし、
肩凝りや腰痛の原因にもなります。

長年のズレは顔の歪み、左右差の原因となり
額関節や頭蓋骨のズレは
交感神経、副交感神経に影響を与え、
睡眠やメンタルにも関係してきます。

貴女の姿勢はどうですか?
一度鏡の前でチェックしてみて下さい。

では ごきげんよう。(*^o^)／＼(^-^*)

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今日は何の日フッフー♪
残りエビスの日
残り福があると言って好んでこの日に
お参りされる方もいらっしゃるようです。

そして。
鏡開きの日

床の間に飾った鏡餅を割り、
ゼンザイや雑煮でいただく日です。
この日に芸事の事始めを行うと良いとされます。

1月15日の小正月に小豆粥を食べる習慣と同じくと
する地域もあるようです。

この小豆、究極のアンチエイジング食品なんです。

1月15日に小豆粥を食べる風習は平安時代から、
赤飯は江戸時代からあるようです。

赤い色の小豆を食べる事により、邪気を払い身を守る為と
いわれますが、小豆には
・血行促進
・美白
・冷え防止
・解毒
・利尿
の作用があり、健康、美にとって理想の食材
といえます。

小豆、あんこを
年齢を重ねると共に好きになってきた。

という方、多いと思いますが、からだが必要なもの
をよく知っているという事ですね。

そして、
いつもながら、やはり、美と健康と食事(栄養)は
なかよしで、

昔の人はエライ！のです。

この日にこれをしなければ！
という
ねば、ねば でがんじがらめはよくないのですか、

昔から あることの ねばねば の中には、凄く理にかなった
事もあるんです。

アンチエイジングの為に私が食べたい！
のであれば、ねばねばでなく、ご自愛だと思うのです。

今まで、ねばねば半分、しなければ落ち着かないの半分で
行事食を作ってきたのですが、

「あーっ。七草粥は食べ損ねたけど、これは逃さない！」
と、娘が待っているのをみて

ねばねばが半分あったけど頑張ってきた事
無駄じゃなかったのかな？

とりあえず 自分を誉めておきます。(笑)

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末年始といつもより訪問の方が多いいようです。
初詣の流れではないのですが・・・

美容と性の話ではありますが、ややスピリチュアル的
観点からの話です。

女性は命を産み出す神であり、子宮そのものが お宮 であり、
膣は参道(産道)である。

神社がパワースポットであり,金脈、人脈、情報脈と全てが集結するところなので
子宮、女性器を大切にすることは
金脈、人脈、情報脈の流れを良くし
運が上がる！

よって、自分のお宮を大切にしないと、運気は落ちる
運が落ちたお宮に参る男性の運気も下げる

いわゆる～

さげま○

お宮を大切にする女性は運気が上がり
参る男性の運気もあげる

いわゆる～

あげま○

という解釈の仕方です。

お宮を大切にする
イコール自己否定を無くし
心身ともご自愛できる女性。

確かに、チャクラも子宮周囲のチャクラ
第2チャクラは 、
存在そのものの安心感、豊かさ、セクシャリティ、
人との関わり。

という意味があります。

チャクラはスピリチュアル的にとらえられがちですが、
科学的に証明されている エネルギーの通路です。

そう考えれば「確かに・・」と納得する部分あります。

スピリチュアル的な事、信じる、信じないは
自由ですが、どの分野からみても、
大切にして損する事なんてないんです。

自分の女性性を見つめ、大切にすることは
周囲の人を大切にする事でもあるという事です。

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女性ホルモンを増やすにはイソフラボンを含む食品で
増えますよ。

・・・の続編になります。

産後のホルモンの不安定は授乳との関係があるので
規則正しい生活をしてもイソフラボンを含む食事をしても
マインドを整えても不安定になりがちです。

なぜなら、プロラクチンという授乳を促進させるホルモンは
女性ホルモンを抑制します。
それは♂化するのでなく、母性が強く出るんです。
子供を守る生物の自然の摂理なんですね。

男性にはわからないんです。
わかってもらえるよう話すしかないです。

断乳と共に自然に戻ります。

ただ、その時期の 「キモっ！」
という感覚、感情が残ってしまったり、

自分の処理できない程の
感情をパートナーが理解してくれない という
不信感からそのままレスになる夫婦が多いのが
日本の現状。

少子化叫ぶより、それのほうが大切だったりして。(笑)

政治家は男性多いからわかんないんでしょうね。

最近は性愛セラピスト、子宮系セラピストが活躍し
相談できる場も増えてはいますが。

レスのまま(外に彼がいてる場合は別)
子育てにバタバタしあっという間に更年期。
そうなると女性ホルモンが減少してくる。

次に起こるのが子宮、子宮周囲の
萎縮、硬化、血流不足となります。

血流不足は更年期の悪化、女性疾患の発症の原因、尿モレ
につながります。

だから、と言って無理無理
性交渉をする必要はありません。
子宮系のカウンセラーで それなくして語るのは
エセでそんな人は信用できない。

と いう人もいますが、

私は、食欲と一緒で個人差があり、
その人にあった形でいいと思うのです。

まずは、私には関係ない。
と 思わない事。

子宮(疾患で除去し、ない方も)、膣、外陰部、女性特有の
臓器を冷やさない事。

自分で肩が凝ったときマッサージするように
やさしくマッサージすることだけでも改善
されます。

産後や更年期からの尿モレは骨盤底筋のトレーニングで
改善されます。

タブーとされ そんな大切な事も継承されなくなりましたが
江戸時代はされていたこと。

ナプキンのない時代は自分で膣の力をコントロールし
経血を排泄していたんです。

調子が悪くなったり、体調メンテナンスとして
蓬蒸しという方法で女性器を暖めていました。

パートナーと愛し合えるのが理想ですが、

無理であれば どんな形でも
女性としてのからだを大切にする方法は
あります。

女性としての目覚めは美しさへと健康への第1歩。

べき、べき、ねば、ねばでまだ、否定しますか？

では、ごきげんよう。

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美容と性
ぐるっと巡って健康と結びつきます。

前回の続き

ホルモンバランスの話。

よくある勘違いなのですが、
ホルモン分泌がいいと女性性が増えキレイになる
だからセ○ク○をたくさんすると
いっぱい分泌されキレイになる。

これ 間違いです。
いっぱいしたからって、いっぱい分泌されませんし
エストロゲンが異常に増えると
生理不順、ニキビ、めまい等が起こったりします。

恋してキレイになるのは ホルモンが増えているのでなく
ドキドキしたり、幸せに満たされたり
等、感情が刺激されたり、満たされたりすることによるものなんです。

それは、
脳から分泌される アドレナリンだったり、オキシトシンだったりで
、直接の性ホルモンでもないし、
アドレナリンやオキシトシンは色々な場面で分泌されます。

直接エストロゲンを増やすのはイソフラボンと呼ばれる
大豆、大豆由来食品に含まれる栄養素で増加が可能です。

睡眠不足を避ける
冷えを防止する
喫煙を控える等の方法もあります。

また、続きます。

では、ごきげんよう。

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美容と性 についての続きです。

女性ホルモンってよくいいますよね。
学校で保健体育の時間、または生物で習ってあるので
本来は、医療職でなくても、男性もきちんと理解してないと
いけないのですが、
女性自身理解してないことが多いです。

女性ホルモンと呼ばれるホルモンは2種類あります。

エストロゲンという女性らしさを作り、基礎体温をさげる

働きのホルモン　　卵胞ホルモンとも呼ばれます。

プロゲステロンという妊娠を助け、基礎体温をあげる

働きのホルモン　　黄体ホルモンとも呼ばれます。

この2つがバランスよく保たれている場合はよいのですが
このバランスが悪いと月経異常が起こったり、
精神的に不安定になったりします。

思春期、出産後、更年期。
とバランスの悪くなる時期があります。

そう、イライラするのは誰のせいでもない。
ホルモンのせい。

よくある事例なのですが産後や更年期に

「旦那がキモイんよーっ」
「ウザイ、顔みるだけでイラつく！」
「エッチするなんてありえれへんわ！！」

(笑)(笑)
ある、あるでしょ。

男性で読まれてる方いてたら
ごめんねー。
ショックだよね～。

でも、これが現実。

それは、マジキモイと対処困難かもしれませんし、
御主人の性格に問題があり(ダメンズ症候群)の場合は
別の対処法なのですが、(ブロック解除になります)

突然、意味なくそう、感じるようになったら
それは、パートナーのせいでなくホルモンのせい。

その期間の自分自身のからだへの理解とバートナー
の理解とで、その後の信頼関係が変わってくる。

男性に わかってよ！
って、つい思ってしまうけど、

それ、間違い！

女性が自分自分のからだのしくみを理解してない、
ホルモンの影響でコントロール不能。

何で男がわかんねん。

って 話でしょ。

わからん。
でも、男性もわからなくても知識として知り
女性自身がコントロール不能状態で辛いんだ
受け入れられない状態なんだ
と理解する必要はあります。

そういう事ですれ違っていくのは残念ですよね。

最近は更年期外来で御主人に説明される事もあったり
するようですが、産後そういう状態になるという説明は
なかなか なくて、なれない育児と産後クライシスで
女性の多くは

誰か！助けて～！

となるわけです。

この話まだまだ続きます。

では、ごきげんよう。

こんにちは
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本日もブログを訪問いただきありがとうございます

本日もブログを訪問いあだきありがとうございます。

美容と睡眠、美容と食事、そして健康は切り離せません。

美容ブログではあまり触れられない内容ですが
美容と性も深い関係があります。

基本的欲求であるに関わらず性の話題はタブー視されがち。
最近では、随分オープンになってきましたがね。

でも、考えてみて下さい。
みーんな、生まれもって性別という性をもち、
性交渉により今 ある 命を得たのです。

そして、みーんな、女性のおまたから出てきた。
大切な話。
美容にも、健康にも。

美容や健康の問題を紐解いていけば性の問題に繋がる事が多かったりする。

性の問題って？
女性の場合幅広い。

月経の事、妊娠、出産の事、パートナーとのセ○〇○の事、
更年期の事、尿漏れの事。

誰もが抱える問題なのに相談したいのにできない。

「恥ずかしい」
「はしたないと思われる」
「もう歳だから」

いつしか 社会風潮がそうなり、
性の問題を閉ざしているけれど、

それは日本だけなんですよ。

海外ではコアケアと言って医療の一部

日本も明治以降なんですよ。
江戸時代は年長者がきちんと相談にのっていた

三大欲求とされているのは人体にとって必要だから。
古事記にも日本書紀にも出てくる事。
宗教でも否定する宗教はないし、奥義の中に出てきたりする
大切な事。

恥ずかしい
そんなこと私には関係ない

まずはそう思わないことが大切です。
否定することは食事や睡眠を否定するのと同じ事。

否定し続けるとこころ か からだのどちらかに
歪みが出てきます。

女性にとって大切な臓器にまつわる問題を解決することにより
貴女自身が抱えている問題の解決になることが多いです。

関係ないではなく、しっかりと女性であるという事に向き合ってみましょう。

かの、大岡越前の御母堂はこう言ったそうです、
「　女は灰になるまで女でございます。　」

女として幸せになりたい。
そう願うのに、女としての自分に眼を背けてるのって
矛盾してますよね。

健康で美しくありたいなら向きあることからです。

では ごきげんよう。

こんにちは
お顔、からだ、こころ、人生をメンテナンスする
トータルビューティセラピストの 和澪（かずみ）です。
本日もブログを訪問いただきありがとうございます。

眠れない時でなく、眠くて仕方ないとき。

寝ても寝ても眠いときありますよねー、

それは、前のブログにあるように 睡眠時間は確保しているのに眠りの質が良くない状態。

基本的に睡眠時間が足りない。
生活(睡眠)のリズムが不規則。

睡眠には問題ないが、覚醒する理由があり頻繁に目覚め
睡眠のリズムを乱してしまう。
理由は外的要因、身体要因
身体的要因には排尿が多いです。

飲酒、内科的要因であったり、様々ですが原因を特定して
疾患であれば治療の必要があり、治療することにより
睡眠状態が改善されます。

睡眠時の呼吸状態(イビキ、無呼吸症候群)等は
本人は気がついていないことが多いです。

眠れるのに眠い―　は
からだが睡眠を要求してサインを出してるんです。

それについてはエステでもヒーリングでも改善は困難です、
放置せず、病院へ行きましょう。

たまーによくある、疾患でないのに
眠くてしかたない～っていう時。

スピリチュアルの世界では、変革や成長の前に
睡眠中に　自分の魂が、守ってくれる存在や、
高次の存在 と睡眠中に打ち合わせをしている
と、いわれます。

いい結果をみちびくためにも
よく寝なきゃだめですね。

寝る子は育つ！

では、ごきげんよう

こんにちは、 さくら庵の和澪（かずみ）です。

エステティシャンでなくても、女性の興味の対象

アンチエイチング(シミ、しわ、たるみ)
加齢とともに、コラーゲンやエラスチンが紫外線や
活性酸素によって変質してしまい皮膚の溝がもとに戻らず残り続けてしまうことになる。

これがしわ です。

加齢によりヒアルロン酸やコラーゲンを作り出す能力が低下してくると水分が失われやすくなり、はり、弾力が失われます

シミの発生原因としては紫外線や間違った手入れ、外用薬、内服薬によってできる。

対策としては、医療エステと呼ばれるコラーゲン、ヒアルロン酸の注入という方法もありますが、まずは基本のスキンケアに戻って下さい。

保湿、血流改善、紫外線防止、健康状態の改善、

正しいスキンケアを行ってみて、健康に留意して生活自体を見直してみて、自分のターンオーバーの力を引き出して見てください。

医療エステが悪いと言ってるわけではありません。

中にはしわ、たるみの原因が眼瞼下垂という疾患の場合もあります。
上瞼が加齢により下垂してくるのですが、そういう場合は眼科医か、形成外科医に相談してみて下さい。

目安としては黒眼の部分の3分の1 がまぶたで覆い被さってきたら受診をオススメします。
美容的にだけでなく視野や視力にも影響があります。

勿論、基本のスキンケア、マッサージ、美容鍼等で血流改善し、むくみをとれば受診に至らないケースもあります。

細胞自体活力がなくなってきているところに重力(G)が
かかる
シワができてもたるみが出ても当たり前のこと。
でも、当たり前だといって諦めて放置することは
頑張ってきた自分を大切にしていないこと。
諦めてしまった方も 一度トライしてみてください。

では ごきげんよう(^.^)

こんにちは、 さくら庵の和澪（かずみ）です。

j女性の多くが悩まれている便秘。

そういう私自信が手を換え、品を換えいう形で日々挑んで

いるのですが、敵は強敵。

しかし、この強敵に立ち向かうことこそ美への近道です

便秘には4つのタイプに分かれます。

まず、自分がどのタイプの便秘か知る必要があります。

1・ダイエット系の便秘
食事を減らして食物繊維が不足してしまい、便の材料
が少ない為の便秘。

2・弛緩性便秘
大腸の筋力が低下し、便を肛門方向へと押し出す
腸管運動が弱い
運動不足の人や、高齢者に多い。
便意があってトイレに行くがすっきり出た感じが
しないタイプ

3 ・直腸性便秘
生活習慣がもとで直腸部分の動きが鈍く排泄に必要な
運動が弱い。朝に便意があっても時間がないからと
言って我慢したり、外出先では恥ずかしくて出来ない
ひとがなりやすい、

4・痙攣性便秘
ストレスが原因で腸の動きに異常が起きる。自律神経
が乱れて腸管運動が強くなりすぎ、腸のところどころ
がくびれて便が押し出せない。
便秘と下痢を繰り返す。

さて、どのタイプにあてはまりますか？

分類されたタイプの原因がわかっているのだから

原因を解決すれば改善されます、

ただ、複合型の人は時間がかかります。

早く解決できそうなところから取り掛かるのを

おすすめします。

食物繊維が足りないから、水分が足りないから、

腸内細菌が足りないから、

と一般的な便秘解決方法を試みて

「びくともせんかった」

という方はそれが原因ではないのです。

と、言って一般的な便秘解消方法をないがしろにして

はいけません。

規則正しい生活。
食事、水分をしっかりとる。
便意を我慢しない。
朝食をとる。
適度な運動、腹筋を鍛える。

ありきたりではありますが、出来ていそうで出来ていない

生活習慣を整えていくことも会わせて必要です。

では、ごきげんよう(^.^)